kinka
fitness muscu.

 

Que vous soyez jeune, adulte ou senior, débutant expert ou confirmé, Kinka fitness et musculation est adapté à tous.

Sur un support musical et dans une ambiance collective, un coach sportif diplômé vous conseille et vous offre les conditions optimales pour répondre à vos attentes : développement et maintien des qualités physiques, perte de poids, dépassement de soi… grâce à un matériel simple d’utilisation et des machines guidées ou en charges libres !

Vous bénéficiez de suivis personnalisés ou en accès libre grâce à une offre variée type espace cycling dans le noir, circuit training, miles body attack, body pump, body step, tapis de course, steppe…

Remise en forme

Pas toujours évident de garder la forme. Remettez-vous au sport en douceur, avec nos diverses activités proposées au sein de notre site. Nos conseils et notre suivi vous permettront d'être bien dans votre corps mais également dans votre tête.

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire à travers nos discliplines sportives, permet de tonifier et muscler votre corps rapidement. Vous améliorez votre force, votre résistance mais aussi votre endurance et ressentez ainsi une amélioration générale de votre bien-être au fil des séances.

Cardio

Le cardio est un facteur essentiel dans la progression des performances, il apporte, à chacun et au quotidien, un bien-être et une solution à certains problèmes de santé. A travers nos disciplines sportives, améliorez et développez votre capacité cardio-vasculaire.

Fitness

Le fitness est idéal pour améliorer vos performances cardio-vasculaires, votre souplesse, mais également pour travailler sa silhouette et sa condition physique dans son ensemble, qui est nécessaire au bien-être quotidien. La mise pratique de cette gym d'entretien est bénéfique à votre corps.

Le fitness convient à un large public. Pour les personnes désirant maintenir leurs capacités physiques, le fitness est recommandé !

Cours collectifs :

Gym entretien : Cours de renforcement musculaire, haut et bas du corps. Viens améliorer ta coordination et ton endurance.

Stretching : Cours basé sur des étirements. Viens te relaxer et améliorer ta souplesse.

CORE : Travail sur ta sangle abdominale, ta chaîne postérieure avec élastique et poids libre.

CAF : Cours de renforcement musculaire axé sur les cuisses, les abdos et les fessiers.

Pilates : Séance visant à travailler les muscles profonds en se basant sur une technique de respiration. Améliore la posture et l'équilibre.

Yoga : Grâce à un ensemble de postures et un travail de respiration, le yoga vous aidera à renforcer vos muscles profonds, votre équilibre ainsi que votre endurance à l’effort. Vous corrigerez des mauvaises habitudes développées tout le long de votre vie.

STEP : Cours cardio chorégraphié permettant d'améliorer sa coordination, sa mémorisation et son endurance.

Zumba : La zumba est un entraînement physique complet. Principalement inspirée des danses latines et aussi d’autres styles variés, ce programme alliera tous les éléments de la remise en forme : cardio, travaux musculaires, coordination, souplesse, équilibre.
Laissez-vous emporter par la musique et venez-vous défouler tous ensemble.

PLANNING FITNESS

Les Mills

 

RPM : Le RPM est un cours collectif sur vélo. C’est la solution idéale pour éviter les impacts au sol et cela vous offre une nouvelle alternative dans votre entraînement. Une musique motivante et un coach captivant vous emmèneront sur les routes du Pays Basque. Collines, plats, sprint feront partis de votre parcours. Les variations de vitesse et de résistance vous aiderons à développer votre capacité cardio-vasculaire.

Body Attack : Sur des musiques énergisantes, le Body Attack est un cours de fitness destiné aux débutants comme aux passionnés.
Grâce aux différentes adaptations de nos coachs au travers des mouvements tels que la course, les sauts, les exercices de musculations, vous augmenterez vos capacités physiques. Vous favoriserez ainsi votre bien-être au quotidien.

Body Pump : Le Body Pump va vous tonifier, vous muscler et développer vos capacités cardio-vasculaires.
C’est un entraînement complet, basé sur un grand nombre de répétitions avec des charges variables et sur une base son stimulante. Au sein d’un groupe vous repousserez vos limites, motivé par notre coach tout au long de votre effort.

Sh'bam : Cours danséfun et ludique sur différents styles musicaux. Pas besoin de savoir danser pour t'éclater et transpirer en sh'bam!

PLANNING RPM

Musculation

Musculation ou renforcement musculaire, cette activité est un travail individuel, à adapter en fonction des objectifs et morphologies de chacun.
Cette méthode d'entrainement sportif se déroule au sein d’un petit groupe, plutôt destinée aux débutants dans une salle de musculation.

La rigueur, le mental, la discipline et la motivation, sont primordiaux pour atteindre les résultats fixés mais également pour entretenir son corps en bonne santé sur une longue durée.
Être satisfait de ses résultats n'est qu'un plus pour vous et votre corps.

Dans cet espace musculation, vous serez guidé par un coach sportif sur tous les mouvements de base de la musculation, et à disposition des appareils cardio. Nous vous proposerons également un entraînement global sous forme de circuit.