Les conseils de Fanny

Dans une récente vidéo postée sur nos réseaux sociaux, notre coach, Fanny, partage des conseils précieux pour maintenir une routine sportive régulière et agréable. Voici un récapitulatif des recommandations de Fanny qui pourraient transformer votre approche du sport et booster votre motivation.

Écrivez vos séances noir sur blanc, cela deviendra un rendez-vous à ne pas manquer

L'un des premiers conseils de Fanny est de noter vos séances d'entraînement. En les inscrivant dans votre agenda, elles deviennent des engagements concrets, des rendez-vous que vous ne pouvez plus ignorer. Cette technique simple mais efficace renforce votre détermination et vous aide à structurer votre semaine autour de ces moments dédiés à votre bien-être.

Trouver l'activité qui vous ressemble et où vous prenez plaisir

Fanny insiste sur l'importance de choisir une activité physique qui vous plaît. Le sport ne devrait jamais être une corvée, mais une source de plaisir. Que ce soit le yoga, la course à pied, la danse, ou le vélo, l’essentiel est de trouver une activité qui vous donne envie de bouger. Quand on aime ce qu’on fait, la motivation vient naturellement et la régularité s'installe plus facilement.

Une séance de sport ne doit pas être synonyme de torture

Pour Fanny, le sport ne doit jamais être perçu comme une punition. Elle conseille de commencer doucement et d’écouter son corps. Si une séance devient trop difficile ou douloureuse, il est important de prendre du recul et d’ajuster l'intensité de l'entraînement. L’objectif est de progresser à son propre rythme, sans se décourager.

 "Je suis humaine donc parfois je n'ai pas envie de m'entraîner"

Fanny nous rappelle qu'il est normal de ne pas toujours avoir envie de s'entraîner. Elle partage honnêtement ses propres moments de démotivation, soulignant ainsi qu'il est important de s'accepter et de respecter ses sentiments. Ces moments de pause peuvent être bénéfiques pour mieux repartir ensuite.